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El problema con la quietud es

Foto del escritor: Stephanie JordanStephanie Jordan

By S.L. Jordan


Dentro de ti hay una quietud y un santuario al que puedes retirarte en cualquier momento y ser tú mismo" ~ Hermann Hesse

¡es difícil!


El. Fin.


No, en serio. Es difícil. Siempre he sido paciente hospitalizado, y siempre lo he atribuido a mi necesidad de saber cómo terminan las cosas. Bien. Malo. Indiferente. Solo quiero saberlo. Pasé mi infancia deseando poder avanzar rápidamente para ver cómo termina, solo para volver al presente y vivir las experiencias que me llevaron al final. Incluso ahora, cuando estoy leyendo un libro y mi ansiedad saca lo mejor de mí, me adelantaré unas páginas más allá del conflicto para VER qué sucede.


La semana pasada, me di cuenta de que ODIO ESTAR QUIETO también. No estoy hablando de la quietud de tu elección; una perezosa tarde de domingo en la cama comiendo tu programa favorito, la quietud que proviene de unas vacaciones en la playa, o incluso la quietud de tu acurrucamiento favorito con tu persona favorita.


Estoy hablando del tipo de quietud que abre tus pensamientos. Actualmente estoy en el proceso de obtener mis certificaciones de yoga YIN Yoga de 60 horas y yoga de silla de 20 horas en línea a través de Udemy. Estoy en la parte de la certificación YIN donde estoy haciendo una práctica de YIN diariamente. Como mencioné anteriormente, Powerful es MI favorito porque me encanta el desafío en la asana física. Ocasionalmente tomo YIN en BIG Power Yoga, pero lo hice como un ligero estiramiento para terminar mi semana y tomar un descanso de todas las clases de Powerful Flow Jams que tomo.


Sin embargo, desde que comencé este curso he llegado a comprender la dificultad de elegir estar quieto. El propósito en esa quietud. Cuando es elegido e intencional.


En YIN mantienes las posturas durante 3-5 minutos, la práctica tiene más de una cualidad meditativa, para aumentar la movilidad / flexibilidad, la fuerza en el cuerpo y la mente. Mantener posturas durante tanto tiempo crea un espacio para que surjan emociones, y se necesita más esfuerzo para mantenerse presente. Casi 2 minutos después de la pose, y empiezo a pensar en lo que tengo que hacer después de la clase: en una clase de Powerful Flow no tengo tiempo para que mi mente divague porque estoy fluyendo constantemente.


Echa un vistazo a una de las poses a continuación. Esta clase se centró en los meridianos del riñón/ vejiga urinaria.



Como puedes ver, estoy en el borde de la cuchilla de mi pie derecho. Tuve que SEGUIR recentrando en esta pose.


Pero esa es la práctica del Yoga. Tú sales. Vuelves a entrar. Practica la práctica.


Echa un vistazo a este artículo de dopaje que encontré mientras leía sobre la quietud.


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Hasta entonces...


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